Wandel gestalten
Gesund, motiviert und arbeitsfähig bleiben
Informationen und Hilfestellungen, um körperlich sowie geistig gesund und leistungsfähig zu bleiben
Worum geht es hier?
Die Welt wird immer digitaler und schnelllebiger. Es kommt zur Arbeitszeitverdichtung durch permanenten Zugriff auf arbeitsbezogene Informationen. Arbeit und Freizeit verschwimmen immer mehr miteinander durch ständige Erreichbarkeit. In immer kürzeren Zeiträumen wechseln sich neue Arbeitsweisen, Programme und Werkzeuge ab. All dies führt zu immer stärkeren Belastungen, Überforderungen und Stress. Dies macht die Erholung von der Arbeit schwer oder sogar unmöglich und kann der Gesundheit schaden.
Mit Hilfe unserer Qualifizierungen zum Thema Gesundheit wird der Fokus auf den Erhalt der Arbeitsfähigkeit der Teilnehmenden gelegt.
Themen
• Zusammenhang und Wirkung von Resilienz, Stress und Gesundheit
o Verfügbar als: Option 1,2 oder 3
o Seminar für: Beschäftigte und Führungskräfte in Berliner Unternehmen
• Selbstorganisation für entspannteres Arbeiten
o Verfügbar als: Option 1,2 oder 3
o Seminar für: Beschäftigte und Führungskräfte in Berliner Unternehmen
• Gesunde Führung für gesundere Teams
o Verfügbar als: Option 1,2 oder 3
o Seminar für: Führungskräfte in Berliner Unternehmen
• Nudging in der betrieblichen Gesundheitsförderung
o Verfügbar als: Option 1 und 2
o Seminar für: Personen im BGM, Führungskräfte in Berliner Unternehmen
Was wir bieten
Option 1: Die Qualifizierungen können bei Ihnen vor Ort in Gruppen durchgeführt werden. Nach Absprache und Bedarf können die Qualifizierungen auch in unseren Räumlichkeiten stattfinden.
Option 2: Die Qualifizierungen können online via Videokonferenz in Microsoft Teams und MIRO in Gruppen durchgeführt werden.
Voraussetzungen: PC/ Laptop, Maus und Internetzugang
Option 3: Die Qualifizierung als Online Modul. Sie und Ihre Beschäftigten können diese selbstständig, im eigenen Tempo und zeitunabhängig durcharbeiten.
Voraussetzungen: PC/ Laptop, Maus und Internetzugang
Sprechen Sie uns an: Von Ihnen gewünschte Gesundheitsthemen können wir nach vorheriger Absprache und Passung in live Qualifizierungen einarbeiten oder durchführen.
Unsere Lernangebote
Resilienz, Stress und Gesundheit
Dauer: ca. 6 Stunden (kann auch in drei Teilen durchgeführt werden)
Was ist Resilienz?
Wie verringere ich Stress?
Wie wirken Stress und Resilienz auf meine Gesundheit?
Teil 1 Resilienz
Dauer: ca. 2 Stunden
Den Teilnehmenden werden die Grundlagen von Resilienz (Anpassungsvermögen) vermittelt. Sie lernen ihre Bestandteile kennen und wie sie entsteht. Es wird vermittelt, wie Resilienz im Kontext der Arbeit wirkt. Es werden die eigene Resilienz und der Umgang mit schwierigen Situationen eingeschätzt. Abschließend werden Übungen zur Förderung der Resilienz vorgestellt.
Teil 2 Stress
Dauer: ca. 2 Stunden
In diesem Teil wird erklärt, was Stress ist und wie er entsteht. Es wird auf die verschiedenen Bestandteile eingegangen und was der eigene Anteil dabei ist. Die Teilnehmenden erkunden ausführlich ihr eigenes Stresserleben und können daraus Handlungshilfen ableiten. Weiterhin wird vermittelt, wie mit akuten Stresssituationen sinnvoll umgegangen werden kann.
Teil 3 Gesundheit
Dauer: ca. 2 Stunden
In diesem Teil wird der Zusammenhang von Resilienz und Stress mit der Gesundheit aufgezeigt. Die Teilnehmenden lernen die Folgen von Stress für die Gesundheit kennen und was sie im Alltag dagegen tun können. Es werden Übungen zur Stärkung der Resilienz und Abbau von Stress vermittelt. Weiterhin gibt es Hilfestellungen zur Umsetzung von eigenen Gesundheitsvorhaben und Tipps und Tricks für den Alltag.
Selbstorganisation – Entspannter durch Ordnung
Dauer: ca. 2 Stunden
Wie plane ich meine Arbeit?
Wie priorisiere ich meine Aufgaben?
Wie teile ich meine Zeit ein?
Diese Qualifizierung zeigt die Vorteile einer guten Selbstorganisation auf und wie diese Stress verringert und Resilienz stärkt. Weiterhin werden typische „Zeitfresser“ aufgezeigt und was dagegen hilft. Abschließend werden Selbstorganisations-Methoden vorgestellt, die einfach und schnell umzusetzen sind.
Gesunde Führung (weiterführende Qualifizierung)
Dauer: ca. 3 Stunden
Was ist Gesunde Führung?
Wo setzt gesunde Führung an?
Wie kann gesunde Führung umgesetzt werden?
Besuch nach Qualifizierung zu Resilienz, Stress & Gesundheit möglich
In dieser Qualifizierung lernen Führungskräfte, auf welche Bereiche es ankommt um gesund zu führen. Was zu den Aufgaben gesunder Führung gehört und was nicht. Mit Austausch untereinander, Reflexion und Techniken bekommen die Teilnehmenden das Handwerkszeug, gesunde Führung umzusetzen.
Nudging in der betrieblichen Gesundheitsförderung
Dauer: ca. 3-4 Stunden
Was ist Nudging?
Was darf Nudging?
Wie wirkt Nudging?
In dieser Qualifizierung wird das Prinzip des Nudging für die betriebliche Gesundheitsförderung vorgestellt. Wirkweise und Formen des Nudging werden erklärt. In einem Praxisteil können die Teilnehmenden sich ausprobieren und ein eigenes Nudging Konzept entwerfen.